Acces
1. Petroșani - hotel Rusu ( fosta cabană Rusu cota 1168 m, drum auto 8 km, cea mai ușoară cale de acces în masiv). De aici se continuă drumul spre complexul de cabane ( vile ) situat în jurul înălțimii de 1600m.
2. Petroșani - Cheile Jiețului - cab. Groapa Seacă, drum auto 18km.
3. Novaci - muntele Cerbu - cab.Rânca, marcaj triunghi roșu, durata 5 ore.
4. Baia de Fier - cab. Peștera Muierii, drum auto, durata 1/2 ore.
5.
Din munții Șureanu. Cabana Șureanu - Vârful lui Pătru - șaua Poiana Muierii - cabana Obârșia Lotrului. Marcaj: bandă albastră până în șaua Poiana Muierii, apoi triunghi roșu. Timp de mers: 7-9 ore.
6.
Din munții Cindrel. Refugiul Canaia - șaua Șteflești - șaua Tâmpa din Pârâu - Obârșia Lotrului. Marcaj: refugiul Canaia - șaua Șteflești ( triunghi albastru ); șaua Șteflești - sub vf. Șteflești ( cruce roșie - bandă roșie veche ); sub vf. Șteflești - șaua Tâmpa din Pârâu ( bandă roșie ); șaua Tâmpa din Pârâu - Obârșia Lotrului ( cruce roșie ). Timp de mers: 8-9 ore.
7.
Din munții Lotrului. Stâna Buceciul de Jos - vf. Negovanul Mare - vf. Șteflești - șaua Tâmpa din Pârâu ( bandă roșie ); șaua Tâmpa din Pârâu - Obârșia Lotrului ( cruce roșie ).
8.
Din munții Latoriței. Voineasa - muntele Ștevia - vf. Fratoșteanu - vf. Puru - muntele Benghii - șaua Ștefanul - Obârșia Lotrului. Marcaj: cruce roșie ( Voineasa - muntele Ștevia ); triunghi roșu ( șaua Ștefanul - Obârșia Lotrului ). Timp de mers: 18 - 20 ore.
9.
Din munții Căpățânii. Stânele Zmeurat - vf. Ursu - Curmătura Oltețului. Marcaj: bandă albastră ( stânele Zmeurat - Curmătura Zănoagei ); bandă roșie ( Curmătura Zănoagei - Curmătura Oltețului ). Timp de mers: 8 - 10 ore.