Skin Classic Skin White Skin Black & Whilte Skin Default Adauga la Favorite (In contul carpati.org)
Cautare:

Calendar

Ianuarie 2022
LMMJVSD
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Februarie 2022
LMMJVSD
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28

Online

Vremea
Varful Piscul Negru
Muntii Fagarasului

Voluntar in Carpati

Homepage

Lista de discutii
Trebuie sa te autentifici pentru a putea adauga un topic

  Forum Altele Intarirea muschilor (12)
 
midan
midan
Rucsac
 
traba asta cu "antrenament in fata televizorului" mi-a adus aminte de un filmulet

http://www.youtube.com/watch?v=hM3jzlyNIpc


Joi, 2 septembrie 2010 - 22:25

mihaitzateo
mihaitzateo
Coarda
 
Este adevarat ca cel mai bun antrenament e urcatul pe munte dar pentru cei din Bucuresti de cand cu constructiile de modernizare a caii ferate Bucuresti-Brasov se ajunge mai incet pe Valea Prahovei unde sunt cei mai apropiati munti de cei care stau in Bucuresti.
(Bucegi si Baiului).
Da vad ca deepfreez sta in Targu Jiu adica are muntele langa el (nu m-am uitat initial la asta).
Normal pentru deepfreez cel mai bun antrenament si foarte usor de facut e sa mearga pe muntii/dealurile de langa el sa urce si sa coboare.


Joi, 2 septembrie 2010 - 21:38

midan
midan
Rucsac
 
Stiu ca multi prefera sa gaseasca solutia absoluta intr-o fraza, ei bine nu.
O sugestie de lectura. http://www.dinumititeanu.blogopedia.biz/05-scoala-muntelui/tactica-mersului-pe-munte


Joi, 2 septembrie 2010 - 20:56

jerry
jerry
Busola
 
Cel mai bun antrenament pentru mersul pe munte este... mersul pe munte - asa zic nume mari de la noi. Iar acest topic nu are ce cauta la alpinism.


Joi, 2 septembrie 2010 - 20:48

deepfreez
deepfreez

 
Da Carpati.org eu credeam ca aveti acasa ceva aparate Carpati.org e mai comod.... stai si iti faci treaba si mai faci din cand in cand o chestie Carpati.org


Joi, 2 septembrie 2010 - 20:26

mihaitzateo
mihaitzateo
Coarda
 
Nu incerca cu greutati si eforturi mari (eventual sala de fitness cu aparate pentru muschii picioarelor) daca tii la incheieturile tale.


Joi, 2 septembrie 2010 - 20:24

mihaitzateo
mihaitzateo
Coarda
 
Eu am facut asemenea exercitii anul trecut inainte de a merge la munte ca imi erau foarte slabiti muschii datorita inactivitatii.
Eu aveam un scaun mai inalt (vreo 50cm) si cred ca totusi pentru articulatii e potrivit un scaun mai mic (sa zicem 35cm pentru facut exercitii fara rucsac in spate).
O alta metoda e sa urci scarile si sa le cobori de multe ori in bloc da risti sa se uite lumea ciudat la tine.


Joi, 2 septembrie 2010 - 20:22

deepfreez
deepfreez

 
mihaitzateo, ne spui din experienta proprie? ce ai declarat mai jos? sau teorii....


Joi, 2 septembrie 2010 - 12:15

mihaitzateo
mihaitzateo
Coarda
 
O metoda simpla e sa iei un scaun,il sprijini de perete si te urci si de dai jos de pe el (folosind numai picioarele) de multe ori.
Poti sa calculezi si diferenta de nivel care ai urcat-o si ai coborat-o adica inmultesti inaltimea scaunului cu numarul de repetari facute.
Daca vrei poti sa pui rucsacul cu cadru in spate (da pentru asta sa ai grija sa pui un scaunel sa nu urci deodata prea mult sa nu afectezi articulatiile) cu greutate in el (sa zicem 15kg) si faci repetari pentru 200-300 m diferenta de nivel.


Joi, 2 septembrie 2010 - 09:51

deepfreez
deepfreez

 
cam ai dreptate aici Carpati.org nu vreau astfel de chestii, ca noua ne ia 2 saptamani sa mutam numai arhiva Carpati.org


Joi, 2 septembrie 2010 - 08:45

c0nstantinne
c0nstantinne..

 
..aparate? Carpati.org ..: telefonul. chiar azi m-a sunat seful si m-a anuntat ca trebuie sa ne mutam biroul,cu tot ce e in el,la un etaj mai susCarpati.org


Joi, 2 septembrie 2010 - 00:27

deepfreez
deepfreez

 
Salut,

Ce aparate folositi pentru intarirea muschilor de la maini si picioare ?


Miercuri, 1 septembrie 2010 - 21:51

Afisari: 2,666


Adauga un mesaj in topic






Trebuie sa te autentifici pentru a putea adauga un mesaj

 


 
0,0602 secunde

GetaMap.org | Maps from all over the world | ro | fr | es | de | Calculator distante
ViewWeather.com - A new way to view the weather | nl.ViewWeather.com | sv.ViewWeather.com
Regulament carpati.org
© copyright (2004 - 2022) www.carpati.org