Necesar tura in Romania

Cam toate chestiile pe care le poti lua cu tine intr-o expeditie…

In functie de dificultate/anotimp/durata, lista e mai mica de obicei. Nu plecati cu casa
in spinare.  In general se spune sa iei cat mai putin fara sa iti pui viata in pericol sau sa ai un disconfort mai mare decat poti suporta.

Rucsac (40-60-80L), cort, izopren, sac dormit, compresor pentru sac de dormit, hartile
zonei, GPS (eventual)

Pelerina ploaie, geaca impermeabila, telefon mobil, mp3-player, folie supravietuire

Primus, butelie de rezerva, folie pentru cort

Frontala, lanterna, pix, hartie

Fasa medicala, mediacamente dupa necesitati

Briceag, cana metal, castron,lingura, lingurita, furculita, farfurie din plastic tare

Oala/cratita

Prosop fata, prosop bucatarie, sticla plastic apa (dupa necesitati, 1.5L )

Bocanci, adidasi usori (sandale) sosete(Thermolite/Coolmax sau lana de la bunica)
bumbac: de evitat.

Tricouri de poliester (de evitat bumbacul), bluza polar, pantaloni trenning/microfibra,
pantaloni impermeabili lungi, pantaloni scurti (2-3 perechi), fes (lana, polar,
windstopper)

Lenjerie corp

Sapun, aparat barbierit, deodorant, periuta de dinti, pasta de dinti (de obicei iau si
altii)

Pieptene, hartie igienica

Medicamente (Paracetamol, Vitamina C, Smecta, Fervex, Nurofen, Crema pentru articulatii –
Ben Gay, Diclofenac gel)

Genuchiere medicale

Aparat foto, trepied (pour le conaisseur), telecomanda, obiective, incarcator sau
baterii de rezerva

Pungi de plastic (6-8)

Buletin identitate, carnet de elev/student, bilet tren/avion, planul expeditiei

Bani de buzunar+ surplus

Cheile casei, ochelari soare, ochelari vedere,

Fluier

Ceas,busola,scotch,ac+ata, desfacator conserve, unghiera, alcool aprins foc

Axion/detergent, burete vase

Alimente:
Supe instant, fulgi cartofi, branza topita, ceai, ciocolata calda, lapte praf,
musli, cereale integrale, miere, zahar, masline, slanina, batoane de proteine,
batoane energizante,ciocolata, caise/curmale/prune uscate,
alune,nuci,stafide,carnati in vid, conserve porumb fiert,

De evitat: conserve: Pate, peste, Scandia Traditii

Coltari, piolet, bocanci iarna, cagula windstopper, ochelari zapada, parazapezi, manusi

+ important: unghiile se taie cu 2 zile inainte.

Cu permisiunea adminilor, ofer aici un link de pe care am invatat multe legat de alimentatie/dormit si etica alpina. Faceti abstractie de linkul de sus...  

http://www.mielu.ro/munte/articole/index.html 

Joi, 10 ianuarie 2008 - 22:24 
Afisari: 9,758 


cpuaddicted